Νίκησε το Στρες

Πίεση στη δουλειά και στο σπίτι, οικονομικές σκοτούρες, προβλήματα υγείας, κακή επικοινωνία, η αίσθηση ότι το ποτήρι ξεχειλίζει...

Κάτι πολύ παραπάνω από το απλό άγχος, το στρες είναι μια σοβαρή ασθένεια του αιώνα μας, με αληθινά σωματικά συμπτώματα, που μας αναστατώνουν και μας παραλύουν, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής μας. Υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να το καταπολεμήσουμε; Μα φυσικά – αρκεί η προσπάθειά μας να είναι συστηματική και να κινείται σε όλα τα επίπεδα: σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές, συνήθειες...

Το Νίκησε το στρες είναι ένας πρωτοποριακός οδηγός δράσης 21 ημερών που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το στρες σας και να μεταμορφώσετε θετικά την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική σας ζωή. Είναι οργανωμένος με μοναδικό τρόπο και συνδυάζει τη θεωρία με την πράξη και την εμπειρία με την εφαρμογή.

Περιλαμβάνει:

• Ενημέρωση για το στρες και τον τρόπο που μας επηρεάζει.

• Οδηγίες και ασκήσεις για να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε το στρες.

• Τεστ για να ελέγχουμε την πρόοδό μας.

• Ανακεφαλαίωση και παιχνίδια για να εμπεδώσουμε αυτά που μάθαμε.

Σχετικά με τους συγγραφείς

Η Silvia André είναι κλινική ψυχολόγος, σύμβουλος και εκπαιδεύτρια στην πρόληψη και διαχείριση του στρες στον οργανισμό AXIS MUNDI. Στο πλαίσιο των υπηρεσιών ψυχολογικής στήριξης στον χώρο της εργασίας, βοηθά εργαζόμενους που αντιμετωπίζουν προσωπικές και επαγγελματικές δυσκολίες.

Ο Patrick Amar διευθύνει το AXIS MUNDI (www.axismundi.fr), οργανισμό που ειδικεύεται σε θέματα υγείας και απόδοσης στην εργασία. Έχει σπουδάσει οικονομικά (École Supérieure des Sciences Économiques et Commerciales) και ψυχολογία, είναι σύμβουλος διευθυντικών στελεχών και καθηγητής πανεπιστημίου. Έχει γράψει βιβλία ψυχολογίας και μάρκετινγκ, τα οποία έχουν μεταφραστεί σε 8 γλώσσες.